Το νεράκι στην ώρα του

Το να πίνουμε νερό στη σωστή ώρα μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα στο ανθρώπινο σώμα:

2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα – βοηθούν στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων

1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα – βοηθάει την πέψη

1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο – βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο – αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή