Τι συνιστούν οι καρδιολόγοι για τα παιδιά και τα κιλά

Χιλιογραμμένο αλλά αληθινό. Οι πολλές ώρες στην οθόνη και το καθισιό έχουν το δικό τους (μεγάλο) μερίδιο ευθύνης για την παιδική παχυσαρκία. Όπως αναφέρει το περιοδικό Circulation, όταν πρόκειται για παιδική παχυσαρκία, το πολύωρο καθισιό μπορεί να είναι ο πιο σημαντικός και ελεγχόμενος παράγοντας, που μπορούν να αλλάξουν οι γονείς, ειδικά μέσω της διαχείρισης της οθόνης.

Σύμφωνα με συμβούλους της επιτροπής για την παχυσαρκία του American Heart Association, συστήνεται η απομάκρυνση των τηλεοράσεων και άλλων οθονών από τα υπνοδωμάτια των παιδιών. Παράλληλα συστήνεται η αποφυγή του συνδυασμού φαγητού – οθόνης και η δημιουργία καθημερινά χρόνου “χωρίς συσκευές”, η ενθάρρυνση του υπαίθριου παιχνιδιού και ο καθορισμός συγκεκριμένης ώρας για τα παιδιά ενασχόλησης με τις διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές, με την προϋπόθεση και οι γονείς να μην είναι όλη την ώρα στο κινητό και στο τάμπλετ, δίνοντας το καλό παράδειγμα Η καθιστική συμπεριφορά είναι κάτι περισσότερο από μια απουσία σωματικής δραστηριότητας, σημειώνουν οι συντάκτες της μελέτης. Περιλαμβάνει χρόνο που αφιερώνεται στην τηλεόραση, στο διάβασμα και στις διαδρομές με το αυτοκίνητο.

Οι πολλές ώρες καθισιού συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και παχυσαρκίας. Η παχυσαρκία επηρεάζει τώρα ένα στα έξι παιδιά στις ΗΠΑ, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Οι τρέχουσες οδηγίες προτείνουν να περιορίζεται ο χρόνος στην οθόνη σε λιγότερο από δύο ώρες την ημέρα. Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Tracie Barnett, από το Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημονικής Έρευνας του Quebec, στον Καναδά, δήλωσε: “Δεδομένου ότι έχουμε φορητές συσκευές, ίσως να νομίζετε ότι τις χρησιμοποιούμε όταν στεκόμαστε ή όταν κινούμαστε, αλλά η καθιστική συμπεριφορά εξακολουθεί να υπάρχει. Και μαθαίνουμε περισσότερα για το τι συμβαίνει, όταν έχουμε πολλές οθόνες, όπως της τηλεόρασης και του κινητού”.

Η επιτροπή εξέτασε την καθιστική συμπεριφορά, την παιδική παχυσαρκία, την καρδιακή υγεία και τις παρεμβάσεις, που αλλάζουν τον χρόνο έκθεσης στις οθόνες. Σημειώνει ότι η παραδοσιακή παρακολούθηση τηλεόρασης στο σπίτι έχει μειωθεί μεταξύ των παιδιών, αλλά ο χρόνος μπροστά στην οθόνη έχει αυξηθεί και τα παιδιά χρησιμοποιούν άλλες συσκευές για να παρακολουθήσουν ταινίες ή βίντεο στο Διαδίκτυο, να παίξουν παιχνίδια και να συνομιλήσουν με άλλους.